Collation saine et healthy : en télétravail, les fruits à coque ont la cote !

C’est un fait : le grignotage se généralise de plus en plus. D’après une étude du Centre de recherche pour l’étude et l’observation des conditions de vie (Credoc), de plus en plus de Français craquent pour un en-cas au cours de la journée.
Le moment préféré des Français pour grignoter est le goûter, dans l’après-midi : 43,5 % des personnes interrogées consomment des aliments sucrés à ce moment-là. Puis 42,2 % déclarent craquer à l’heure de l’apéritif, lors des « apéros dinatoires », très en vogue chez les jeunes citadins. Et 34,4 % disent grignoter en milieu de matinée.
Alors pour faire du bien à son organisme et grignoter sans culpabiliser, autant choisir des en-cas sains (des produits de très bonne qualité nutritionnelle, Bio de préférence) et healthy (à la fois bons pour le corps et la santé). Les fruits secs, des encas sains et healthy.
Riches en fibres, minéraux et vitamines, les fruits secs à coque (amandes, noix, noisettes…) [faire le lien vers les fiches produits pour voir le détail des compositions nutritionnelles] ou les fruits séchés (comme les ananas, dattes, bananes, …) sont reconnus pour leurs bienfaits sur l’organisme. Les fruits à coque font d’ailleurs partie des nouvelles recommandations du « Programme national nutrition santé 2019 » qui vise à améliorer l’état de la santé de la population en agissant sur l’alimentation. Avec la généralisation du télétravail actuellement, il est primordial de prendre de bonnes habitudes alimentaires de grignotage !
Car ils fournissent des nutriments d’intérêt l’énergie à l’organisme.
Riches également en protéines, glucides et lipides non insaturés (favorisant le bon cholestérol), les fruits secs ont de réelles qualités nutritionnelles fort pouvoir rassasiant et fournissent de l’énergie à l’organisme. Pour éviter les coups de pompe Les fruits secs et fruits à coque peuvent constituer la base de collations de en milieu de matinée ou d’après-midi. rien de mieux que de manger une petite poignée par jour d’amandes Bio, de noix de cajou Bio, de noix du brésil Bio ou de noisettes Bio non salés. Même constat avec les fruits secs à chair : ananas, abricots, bananes ou dattes séchées Bio sont également d’excellents en-cas, pour un grignotage sain et healthy.
Pour éviter de vous lasser, vous pouvez également trouver des mélanges composés, qui permettent de varier les goûts et les plaisirs, comme le mélange tonus Bio ou le mélange superfruits Bio…. Ces mélanges, faciles à transporter, sont très prisés par les sportifs, comme